건강하고 맛있게 마셔요! 감기에 좋은 차 6

■ 오들오들 몸살감기엔 쌍화차, 로니세라티

찬바람 쐰 후 오들오들 오한이 오고 온몸이 저리거나 아프면 감기몸살 예방에 힘을 쏟아야 한다. 이 때에는 로니세라티가 도움이 된다. 로니세라티 는 금은화, 길경, 서목태, 박하, 형개를 배합한 한방차로 찬 바람을 쐰 후 목이 붓거나 따끔거리는 증상을 완화시켜주고, 외부의 차가운 기운을 몸 밖으로 몰아내어 감기를 예방할 수 있도록 돕는다.

몸살 기운이 있거나 피로가 쌓인 상태에서 찬바람을 맞아 몸이 으슬으슬 할 때엔 쌍화차 가 도움이 된다. 육계(계피), 생강, 백작약, 당귀, 대조 등을 달여 만든 쌍화차는 몸을 따뜻하여 근육의 긴장을 풀어주고 기혈을 보충해 민감해진 호흡기를 촉촉하게 한다. 간혹 쌍화차 중 육계(계피)의 매운 향과 생강의 매운 맛 때문에 아이들이 먹기 어려워 할 때가 있다.

■ 가래, 기침 목감기엔 유자차, 오미자차

실외활동 후에 목이 따끔따끔 아프거나 유난히 피곤하다면 따끈한 유자차 가 도움이 된다. 유자에는 레몬의 3배에 달하는 비타민C가 함유돼 있다. 따라서 야채와 과일의 섭취가 부족하기 쉬운 겨울철의 감기 예방과 피로회복에 많은 도움이 된다. 특히 목이 간질간질 하면서 잔기침과 가래 증상이 있을 때 마시면 좋다.

기침이 길어질 때엔 오미자차 를 추천한다. 오미자는 유자와 마찬가지로 비타민C가 풍부해 감기 예방에 좋은 약재다. 오미자는 진액을 보충해 기침을 멎게 하고 호흡기 점막을 튼튼히 하는 효과가 있다. 따라서 차고 건조한 바람을 맞은 뒤 목이 칼칼하거나 잠길 때 혹은 찬 바람에 기침 감기가 증상에 효과가 좋다. 오미자는 끓이면서 쓰고 떫은 맛이 좀 더 강해지므로 찬 물에 천천히 우려내거나 오미자청을 차처럼 타서 마시는 것도 좋다.

■ 소화불량에는 매실차와 진피차

차가운 바람에 줄어드는 실외활동에 비해 영양섭취가 과해지기 쉬운 환절기에는 소화 불량 증상으로 고생하기 쉽다. 아이들의 소화불량은 특별한 감기 증상없이 머리가 아프다고 하거나 칭얼칭얼 대며 살짝 미열이 생기는 등 불특정한 증상으로 나타나기도 한다. 이럴 때엔 소화를 촉진하는 매실차 가 도움이 된다. 매실은 천연 항균 효과도 있어 장염이나 감기 뒤끝에 소화기 회복을 돕는다.

입맛이 떨어지고 소화가 잘 안되면서 기운 없어 할 때엔 진피차 도 도움이 된다. 진피는 소화를 도울 뿐만 아니라 가래를 삭히고 기침을 완화하는 효과가 있다. 또한 비타민이 풍부해 음료 대신 마시면 감기 예방에도 효과가 좋다.