영유아 스마트폰 노출, 어떻게 줄일 수 있나요?

영유아기에 자주 미디어에 노출되면 사회성 발달이 늦어질 수 있어요. 0~1세는 영상물이나 스마트폰 보여주는 것을 권장하지 않고, 양육자와 상호작용 하며 놀이하고 따뜻한 신체 접촉으로 교감하는 것이 중요해요. 1~2세는 가능한 한 스마트 기기 사용을 피하고, 필요한 경우에는 반드시 양육자와 함께 이야기를 나누며 짧게 시청하세요.

3~5세는 스마트 기기 사용을 위한 가족 약속을 정하고(사용 시간 정하기), 장소를 정하는 것도 좋아요(거실에서만 사용하기). 아이 혼자 보기보다 양육자와 함께 이야기를 나누며 보고, 사용 시간은 한 시간을 넘기지 않도록 하세요.

이미 스마트폰을 많이 보고 있더라도 아이와 눈을 맞추고 이야기 나누는 시간을 늘려주세요. 산책이나 바깥놀이 등 다양한 야외활동을 하여 아이와 눈 맞추고 대화하는 시간을 보내세요. 양육자가 먼저 모범을 보여야 하므로, 아이 앞에서는 스마트폰 사용을 자제하고 디지털 휴식을 실천해주세요.

평소에 책을 많이 읽어주어 책과 친해지도록 하고, 이동하거나 외출할 때도 아이가 좋아하는 책을 가져가서 스마트폰 대신 책과 친해지도록 하는 것도 좋아요. 팝콘브레인은 강한 디지털 자극에 익숙해진 뇌가 현실 자극에 적응하지 못하는 현상으로, 언어발달 지연, 주의력 결핍, 사회성 및 정서 발달 저해 등의 문제가 생길 수 있어요.