산후 훗배앓이는 왜 생기고 언제 좋아지나요?

후진통(훗배앓이)은 출산 후 자궁이 수축하면서 생기는 통증이에요. 자궁이 원래 크기로 돌아가려고 움직이는 과정에서 생겨요. 쥐어짜는 듯한 통증이 올 수 있어서 놀랄 수 있지만 몸이 회복되는 신호예요.

경산부가 초산부보다 통증이 더 심한 편이에요. 모유를 먹이면 젖을 분비시키는 호르몬이 자궁수축을 일으켜 수축이 빨라지고 통증도 더 강하게 느껴질 수 있어요. 그래서 수유할 때 통증이 오는 것은 흔한 일이에요.

보통 산후 3일이 되면 통증이 호전돼요. 그 사이에는 자세를 바꾸거나 따뜻하게 쉬는 것이 도움이 될 수 있어요. 통증이 심해서 수유나 잠을 방해하면 의료진에게 말해 도움을 받으세요.

집에서는 따뜻하게 하고 편한 자세로 쉬세요. 수유 중 통증이 오면 숨을 천천히 쉬며 버텨 보고, 통증이 심하면 병원이나 조리 기관의 안내를 따르세요. 소변을 참지 않는 것도 자궁이 수축하는 데 도움이 될 수 있어요.

흔한 오해는 이 통증이 수술 부위 문제나 큰 이상 때문이라는 걱정이에요. 대부분은 자궁수축에 의한 정상 통증이에요. 그러나 통증이 며칠 뒤에도 갈수록 심해지거나, 열이 나거나, 오로 냄새가 심하거나 피 같은 분비물이 갑자기 많이 나오면 병원에 가세요.