12개월 아기 수면 시간은 얼마나 필요한가요

12개월 영아에게는 충분한 수면이 건강한 발달을 위해 매우 중요해요. 4개월에서 12개월 사이의 영아들은 하루에 낮잠시간을 포함해 12~16시간의 수면을 취해야 해요.

아이가 충분히 잘 수 있게 일정한 수면 패턴을 만들어 주는 것이 좋아요. 목욕이나 배변 시 부모가 무엇을 하는지 아이에게 말해주거나 노래를 불러주면서 일상생활 루틴을 만들어주세요.

일상생활은 가능한 한 비슷한 시간에 규칙적으로 하도록 해주세요. 아이가 어린이집에 다닌다면 가기 전과 집에 돌아와서 해야 하는 일을 하도록 습관을 만들어주는 것이 수면에도 도움이 돼요.