꽃게걸음 운동으로 아이 배 근력을 키울 수 있나요?

꽃게처럼 걷기는 초등 저학년 아이들에게 적합한 신체활동으로, 배의 힘을 기를 수 있는 운동이에요. 팔과 다리의 힘도 함께 발달시킬 수 있어 전신 근력 향상에 도움이 돼요.

운동 방법은 두 손을 뒤로 짚고 배가 위를 향하도록 한 뒤, 엉덩이를 바닥에서 살짝 띄우는 것부터 시작해요. 이 자세 자체가 복부 근육을 활성화시켜요.

가슴을 들어 올리고 시선을 앞을 향한 채 오른발과 왼발을 번갈아가며 이동해요. 왼발과 오른손, 오른발과 왼손이 교차로 움직이도록 하면 균형감각도 함께 발달해요.

정해진 반환점을 돌아오는 방식으로 진행하면 아이가 지루해하지 않고 재미있게 운동할 수 있어요. 거실이나 복도 등 집안 공간을 활용해보세요.