디지털 미디어 이용 규칙은 어떻게 만드나요?

아이에게 오랜 시간 동안 영상을 보여주는 것이 좋지 않다는 사실을 알고 있지만, 아이를 진정시키기 위해 혹은 부모가 잠시 다른 일을 하기 위해 아이에게 영상을 계속해서 보여주는 경우가 많을 것이에요. 미디어에 노출되는 시간이 길어질수록 집착하게 되고 잘 끝내는 것이 어려워져요.

아이의 의견을 듣고 가족의 미디어 이용 규칙을 함께 정해봐요. 규칙은 이해하기 쉽고 간략하게, 실제 지킬 수 있는 수준으로 해주세요. 규칙을 잘 지킬 때 영상을 볼 수 있음을 알려주세요. 예를 들어 "밥 먹을 때는 미디어 보지 않기", "밥 먹은 후 원하는 영상 30분 보기", "잠자기 1시간 전부터는 영상 보지 않기" 등이 있어요.

영상을 얼마나 볼지, 어떤 콘텐츠를 볼지 아이가 스스로 정하도록 도와요. 언제, 얼마나, 무엇을 볼 것인지 먼저 이야기 나누고 결정하세요. 정해진 시간을 지키기 위해 휴대전화 알람을 설정할 수 있어요.

약속한 시간이 다가오고 있음을 알려주세요. 아이가 스스로 준비할 수 있도록 미디어 종료 시각 전에 말로 알려주세요. "이제 5분 남았다", "이번 편까지 보고 스스로 정리하자"처럼 말해주세요. 미디어 놀이 이후에 할 다른 활동을 제안하면서 주의를 돌려주세요. 아이 스스로 미디어 이용을 끝내는 경우 꼭 칭찬해주세요.