출산 직후 오로와 회음부 통증은 얼마나 가고 언제 병원에 가나요?

오로는 출산 후 자궁에서 나오는 분비물로, 임신 중 두꺼워졌던 자궁내막이 천천히 떨어져 나오는 거예요. 양은 사람마다 차이가 커요. 아기에게 젖을 먹이면 자궁이 수축해서 일시적으로 오로가 많아질 수 있지만 기간은 달라지지 않아요. 보통 4~6주까지 지속될 수 있지만, 악취가 나거나 출산 후 약 2주가 지났는데도 붉으면서 생리량보다 많으면 진찰을 받으세요.

회음절개를 하면 회음부가 아파요. 보통 산후 2~3일은 걷거나 앉기 거북할 만큼 꽉 조이듯 아프다가 3일 후면 거의 가라앉아요. 요즘은 대부분 몸에 흡수되는 실을 써서 실을 뽑을 필요가 없지만, 감염되지 않도록 청결에 신경 써야 해요. 씻거나 닦을 때는 항상 앞에서 뒤로 해서 항문 주변 세균이 옮겨가지 않게 하세요.

출산 후 3일이 지났는데 유방이 팽팽하고 아프며 모유가 잘 안 나오면 유방 울혈일 수 있어요. 젖이 나오지 않거나 아기가 잘 빨지 못해 젖이 고여서 생기는데, 유방 마사지를 하거나 유축기로 젖을 남기지 않게 짜 주면 도움이 돼요. 분만 전에 관장을 하기 때문에 1~2일 대변이 안 나올 수 있고, 변비가 심하거나 통증이 계속되면 변비약을 쓰거나 의사와 상의하세요.

몸무게는 임신 중 늘어난 평균 12~16 kg의 절반이 출산 때 빠지고, 부종이 빠지면서 2~3 kg이 더 줄어요. 이후 조금씩 줄어 6개월쯤 지나면 대략 임신 전 상태로 돌아가지만 약간 늘어 있는 경우가 많아요. 수유하는 엄마는 평소보다 450~500 kcal를 더 먹고, 우유와 음료를 포함해 하루 6~8잔 수분을 챙기고, 달걀, 두부, 콩, 고기 같은 양질의 단백질과 철분이 풍부한 살코기, 간, 시금치, 콩을 비타민 C와 함께 먹으세요.

출산은 큰 스트레스라서 호르몬 변화와 함께 산후 우울이 올 수 있어요. 아기를 잘 키울 수 있을지 불안하고 사람 만나기 싫거나 심한 불면이 나타나기도 해요. 가족의 따뜻한 애정과 도움이 가장 큰 예방이고 아기를 잠시 다른 사람이 돌보게 하는 것도 방법이에요.

증세가 심하고 오래간다면 진찰을 받으세요. 출산 후 적당한 운동은 회복에 도움이 되지만 출혈이 계속되거나 몸이 불편하면 삼가세요.