영아돌연사증후군을 줄이려면 아기를 어떻게 재워야 하나요?

영아돌연사증후군(SIDS)은 1세 이전 영아가 갑자기 사망했는데 부검과 현장 조사, 병력 조사로도 원인을 알 수 없는 경우예요. 숨뇌(연수)의 발달이나 신경전달물질 이상이 관련 있다고 봐요. 우리나라에서는 2005~2022년 출생아 천 명당 2명 내외로 발생했어요.

똑바로 눕혀 재우는 것이 가장 중요해요. 여러 나라에서 똑바로 눕혀 재우기 캠페인 이후 발생이 50% 이상 줄었어요. 옆으로 재우면 똑바로 재운 아기보다 위험이 2배 높은데, 자세가 불안정해 움직이다가 엎드리게 되기 때문이에요. 똑바로 눕히면 토하거나 사레들린다는 걱정이 있지만 오히려 그런 일이 더 적고, 아기들은 생후 6개월 동안 열이나 중이염 같은 문제도 적다고 해요.

침대는 단단하게 하세요. 폭신한 침대나 요, 베개, 침대 범퍼 패드, 인형이 위험과 관련 있으니 아기 침대 위에는 아무것도 올려 두지 마세요. 속싸개나 이불로 싸 놓는 것은 권장되지 않고, 특히 뒤집기를 하는 아기에게는 위험해요. 수면조끼는 괜찮아요.

너무 덥게 하지 마세요. 방 온도를 22~24도로 맞추고, 이불 대신 따뜻한 옷이나 수면조끼, 슬립색을 쓰며 모자는 씌우지 마세요. 과하게 입히거나 땀을 많이 흘리거나 난방이 지나치게 높은 환경에서 엎어 재우는 것은 매우 위험해요. 여름철 바깥 기온은 관련이 없어요.

부모 방에서 같이 자되 침대나 요는 따로 쓰세요. 적어도 6개월, 가능하면 1년까지 같은 방에서 재우면 위험이 줄어요. 침대를 같이 쓰면 위험이 5배 높고, 소파나 좁은 침대에서 함께 자거나 다른 형제와 같은 침대에서 자는 것은 매우 위험해요. 수유하려고 어른 침대로 데려왔다면 엄마가 잠들기 전에 꼭 아기 침대로 옮기세요. 베이비 모니터는 예방 효과가 없어 권장하지 않아요.