쌍둥이 임신 중에는 어떻게 관리하나요?

쌍둥이 임신은 한 명을 가진 임신보다 위험이 높은 편이라 정기적인 산전 진찰이 가장 중요해요. 진찰에서 두 아기의 성장과 위치, 엄마의 빈혈과 혈압 같은 것을 계속 확인해요.

식사와 체중 관리도 다르게 접근해요. 체중은 정상 임산부보다 더 늘어나는 범위 안에서 관리하는데, 정상체중인 경우 총 증가량을 16.8~24.5kg으로 안내해요. 너무 적게 늘거나 너무 많이 늘지 않도록 진료 때마다 확인하세요.

자궁이 커지면서 허리에 부담이 가기 쉬워요. 요통을 줄이려면 몸에 잘 맞는 거들을 착용하는 것이 도움이 돼요. 또 하지정맥류를 예방하기 위해 탄력스타킹이나 임부용 타이즈를 신는 것도 도움이 돼요.

흔한 오해는 두 명 몫을 먹어야 하니 많이 먹으면 된다는 생각이에요. 양보다 영양의 균형과 체중 증가 속도를 의사와 상의해 관리하는 것이 더 중요해요. 철분 보충도 빈혈 검사 결과에 따라 의사와 정하세요.

배 뭉침이 규칙적으로 이어지거나 출혈, 양수가 흐르는 느낌, 태동 변화가 있으면 조산의 신호일 수 있으니 바로 병원에 가세요. 쌍둥이는 조산 위험이 높아서 평소보다 일찍 움직이는 것이 안전해요.