임신 중기 후반에 넘어짐을 조심해야 하는 이유는?

24주쯤에는 배가 점점 불러 균형을 잡기 어렵고 현기증을 느끼기 쉬워요. 27주에는 배가 불러 몸의 균형을 잡기 어렵고 동작이 서툴러져 넘어질 위험이 큰 시기라고 아이사랑은 안내해요. 무게 중심이 앞으로 쏠리는 변화가 이유예요.

이 시기에는 체중이 6~7kg 이상 늘고 다리에 무리한 힘이 가해져 다리 근육의 피로도 심해져요. 다리가 붓고 밤에 쥐가 나기도 해서 걸음이 불안정해질 수 있어요. 호흡이 가빠지고 잠자기가 힘들어 피로가 쌓이는 것도 영향을 줘요.

집에서는 굽이 낮고 미끄럽지 않은 신발을 신고, 계단과 욕실에서는 난간을 잡고 천천히 움직이세요. 욕실에는 미끄럼 방지 매트를 두면 좋아요. 발밑이 보이기 어려우니 바닥에 물건을 두지 않는 것이 안전해요.

혼자 무거운 물건을 들거나 높은 곳에 올라가는 일은 피하세요. 일어설 때는 천천히 일어나 현기증을 줄여 주세요. 피곤할 때는 무리하지 말고 쉬는 것이 사고를 막는 길이에요.

흔한 오해는 넘어졌을 때 아프지 않으면 괜찮다는 생각이에요. 넘어져 배를 부딪혔다면 증상이 없어도 병원에 연락해 상태를 확인하는 것이 안전해요. 출혈, 물 같은 분비물, 배 통증, 태동 감소가 있으면 바로 산부인과로 가세요.