완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드, 어떻게 만들어요?
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Q
완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드를 집에서 어떻게 만들면 좋을까요?
A
핵심 답완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드 만드는 법을 정리했어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 44.3kcal, 탄수화물 8.3g, 단백질 2g, 지방 0.4g, 나트륨 25.5mg예요.
A
완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드는 기타이고, 조리법을 순서대로 적었어요. 주재료는 완두콩, 당근, 감자예요.
재료: 완두콩 10g, 당근 10g, 감자 50g, 플레인요거트 20g
1) 완두콩을 삶아 건진다.
2) 감자는 삶은 뒤 건져 껍질을 벗긴다.
3) 감자가 뜨거울 때 곱게 으깬다.
4) 당근을 잘게 다진다.
5) 으깬 감자와 완두콩, 당근을 섞는다.
6) 플레인요거트를 섞어 마무리한다.
확인할 것
- •요거트를 드레싱으로 사용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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