삼색샌드위치, 어떻게 만들어요?
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삼색샌드위치를 한 끼 식사로 만들려면 어떻게 하나요?
핵심 답삼색샌드위치 만드는 법을 정리했어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 356.4kcal, 탄수화물 47.9g, 단백질 14.1g, 지방 12.4g, 나트륨 497.3mg예요.

삼색샌드위치는 일품요리이고, 조리법을 순서대로 적었어요. 주재료는 식빵, 토마토, 어린이치즈예요.
재료: 식빵(100g), 토마토(20g), 어린이치즈(20g), 양상추(30g) / 감자(30g), 올리고당(20g), 달걀(60g), 당근(20g), 오이(20g) / 양파(20g), 소금(0.3g)
1) 식빵은 가장 자리를 잘라 밀대를 이용 하여 얇게 밀어 준비한다.
2) 감자는 삶은 뒤 곱게 으깨어 올리고당을 넣고 골고루 섞는다.
3) 달걀은 약 13분 정도 삶아 껍질을 벗기고, 반으로 갈라 썰어놓는다.
4) 당근과 양파 오이도 얇게 썰어놓는다.
5) 토마토는 포를 떠서 준비한다.
6) 으깬 감자(②)에 준비한 달걀(③)과 채소(④)를 넣고 소금을 약간 넣은 뒤 골고루 섞어, 밀어 놓은 식빵에 토마토, 치즈, 양상추와 함께 넣어 돌돌 말아 완성한다.
- 여러 가지 채소와 감자를 곁들여 나트륨을 적게 사용해도 좋은 맛을 충분히 느낄 수 있어요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 이 레시피는 월령별 이유식 기준이 아니에요. 영유아에게 줄 때는 보호자가 월령에 맞게 크기·단단함·간을 조절하고, 알레르기 식재료와 질식 위험을 먼저 확인해 주세요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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