니고랭, 어떻게 만들어요?
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니고랭을 한 끼 식사로 만들려면 어떻게 하나요?
핵심 답니고랭은 볶기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 229kcal, 탄수화물 35.9g, 단백질 11.5g, 지방 3.8g, 나트륨 310mg예요.

니고랭은 일품요리이고, 볶기 방식이에요. 주재료는 달걀물, 식용유, 홍고추예요.
재료: 달걀물 10g, 식용유 1g, 홍고추 3g, 마늘다진것 1g, 닭가슴살 12g, 새우 12g, 양파 12g, 청경채 20g, 스파게티면 40g, 방울토마토 15g, 버터 적당량[소야소스] 간장 3g, 발사믹식초 1g, 굴소스 2g, 꿀 3g
1) 팬에 기름을 두르고 홍고추와 마늘을 향이 날 때까지 볶는다.
2) 1에 달걀물을 넣고 달걀이 부드럽게 부풀어 오르도록 기다렸다가 반 정도 익었을 때 가볍게 젓는다.
3) 2에 닭고기, 새우, 양파를 넣고 볶는다.
4) 3에 준비된 스파게티면을 넣고 한 번 볶은 뒤 소야소스를 넣고 면에 간이 충분히 베이도록 볶는다.
5) 면이 볶아지면 청경채, 방울토마토를 넣고 살짝 볶는다.
6) 5에 차갑게 한 버터를 넣어 소스에 윤기와 농도가 나도록 한다.
- 미리 준비하는 경우 면을 삶아 기름을 넣어 섞어두면 덜 붙는다.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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