커리향이 들어간 치킨샐러드 샌드위치, 어떻게 만들어요?
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Q
커리향이 들어간 치킨샐러드 샌드위치를 한 끼 식사로 만들려면 어떻게 하나요?
A
핵심 답커리향이 들어간 치킨샐러드 샌드위치는 굽기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 194kcal, 탄수화물 23.3g, 단백질 8.8g, 지방 7.4g, 나트륨 77mg예요.
A
커리향이 들어간 치킨샐러드 샌드위치는 일품요리이고, 굽기 방식이에요. 주재료는 닭가슴살, 올리브오일, 마요네즈예요.
재료: 닭가슴살 20g, 올리브오일 0.5g, 마요네즈 2g, 식빵 40g, 아몬드 3g, 건포도 2g, 카레가루 0.5g, 레몬주스 2g, 바질약간, 소금적당량, 후추적당량
1) 닭가슴살에 소금, 후추로 간을 한다.
2) 팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 굽는다.
3) 구워 낸 닭가슴살을 다져서 볼에 담는다.
4) 올리브오일, 카레가루, 레몬주스, 건포도, 아몬드, 마요네즈를 3에 넣고 섞는다.
5) 식빵을 팬에 바삭하게 굽는다.
6) 식빵에 치킨 샐러드를 얹은 뒤 남은 식빵으로 덮고, 사방을 잘라낸다.
확인할 것
- 치킨 샐러드에 수분이 생기지 않게 조심해야 샌드위치가 눅눅해 지지 안는다.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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