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클럽 샌드위치, 어떻게 만들어요?

발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)

Q

클럽 샌드위치를 한 끼 식사로 만들려면 어떻게 하나요?

A

핵심 답클럽 샌드위치 만드는 법을 정리했어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 1kcal, 탄수화물 1g, 단백질 1g, 지방 1g, 나트륨 1mg예요.

클럽 샌드위치, 어떻게 만들어요?
사진 · 식품의약품안전처 · 식품안전나라
A

클럽 샌드위치는 일품요리이고, 조리법을 순서대로 적었어요. 주재료는 식빵, 마요네즈, 삶은달걀예요.

재료: 식빵 40g, 마요네즈 2g, 삶은달걀 15g, 양상추 8g, 닭가슴살 13g, 토마토 20g, 치즈슬라이스 4g, 슬라이스햄 4g, 베이컨 4g, 소금적당량, 후추적당량

1) 식빵은 앞뒤로 바삭하게 굽는다.

2) 양상추는 뜯어서 찬물에 담가 두고 토마토는 얇게 슬라이스 하고 달걀도 삶아 egg slicer로 자른다.

3) 닭가슴살에 소금, 후추로 간을 한 뒤 팬에서 익히고 햄과 베이컨도 살짝 굽는다.

4) 식빵 한 면에 마요네즈를 바른 뒤 양상추, 베이컨, 토마토를 얹고 다시 식빵 양면에 마요네즈를 바르고 토마토 위에 얹는다.

5) 그 위에 양상추, 치즈, 햄, 달걀, 닭고기를 올린 다음 나머지 빵 한 면에 마요네즈를 바른다.

6) 빵 칼로 샌드위치의 사방의 테두리를 잘라내고 대각선으로 먹기 좋게 썬다.

확인할 것
  • 닭가슴살 대신 참치 통조림을 이용할 수 있다.

주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.

자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리

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