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태국식 불고기 샐러드, 어떻게 만들어요?

발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)

Q

태국식 불고기 샐러드를 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?

A

핵심 답태국식 불고기 샐러드 만드는 법을 정리했어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 89kcal, 탄수화물 8.8g, 단백질 8.3g, 지방 3.1g, 나트륨 242mg예요.

태국식 불고기 샐러드, 어떻게 만들어요?
사진 · 식품의약품안전처 · 식품안전나라
A

태국식 불고기 샐러드는 반찬이고, 조리법을 순서대로 적었어요. 주재료는 쇠고기, 애호박, 토마토예요.

재료: 쇠고기 30g, 애호박 20g, 토마토 25g, 가지 15g, 양파 8g, 새송이버섯 15g, 그린 샐러드적당량[불고기 드래싱] 풋고추 3g, 홍고추 3g, 마늘 1g, 고춧가루 1g, 레몬주스 3g, 타바스코 1g[카레오일]올리브오일 1g, 로즈마리 1g, 민트 1g, 카레가루 2g

1) 소고기는 불고기용으로 손질하여 소금, 후추로 밑간한다.

2) 애호박, 토마토, 가지, 양파, 새송이버섯을 채 썬 뒤 볶는다.

3) 밑간해 둔 소고기를 굽는다.

4) 접시에 밥을 깔고 그 위에 그린샐러드를 올린 뒤 익혀놓은 고기와 볶아놓은 야채들을 올린다.

5) 마지막으로 드래싱을 뿌린다.

확인할 것
  • 양념은 자료에 적힌 양을 기준으로, 맛을 보며 조금씩 더해요.

주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.

자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리

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