토마토돼지고기해장국, 어떻게 만들어요?
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토마토돼지고기해장국을 싱겁게 끓이려면 어떻게 하나요?
핵심 답토마토돼지고기해장국은 끓이기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 171.1kcal, 탄수화물 4.6g, 단백질 2.5g, 지방 0.8g, 나트륨 72.8mg예요.
토마토돼지고기해장국은 국·찌개이고, 끓이기 방식이에요. 주재료는 양파, 청양고추, 토마토예요.
재료: 양파(40g), 청양고추(3g), 토마토(250g) / 돼지고기(사태, 60g), 방울토마토(60g) / 육수 무(20g), 다시마(3g) 대파(10g), 마른 표고버섯(3g), 양파(30g), 물(400g) / 양념 다진 마늘(5g), 바질가루(0.1g), 설탕(2.5g), 후춧가루(0.1g)
1) 냄비에 육수 재료를 넣고 10분 정도 끓여 체에 걸러 육수를 만든다.
2) 양파는 채 썰고, 고추는 어슷 썰고, 토마토는 잘게 다진다.
3) 돼지고기는 1.5cm 크기로 깍둑썰기 하고, 핏물을 제거한다.
4) 냄비에 육수를 붓고 다진 토마토와 다진 마늘, 바질가루를 넣고 끓인다.
5) 걸쭉해지면 설탕과 돼지고기를 넣고, 고기가 익으면 채 썬 양파, 어슷 썬 청양고추와 꼭지를 딴 방울토마토를 넣는다.
6) 방울토마토의 껍질이 벗겨질 때까지 끓이고 후춧가루를 넣어 마무리한다.
- 토마토에는 100g당 270㎎의 칼륨이 들어있어 나트륨 배출을 돕는다.
- 청양고추와 다진 마늘을 넣어 칼칼한 맛을 더해 소금간을 줄일 수 있다.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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