참나물 소보로덮밥, 어떻게 만들어요?
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참나물 소보로덮밥을 한 끼 식사로 만들려면 어떻게 하나요?
핵심 답참나물 소보로덮밥 만드는 법을 정리했어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 293.9kcal, 탄수화물 51.5g, 단백질 9.3g, 지방 5.6g, 나트륨 583.6mg예요.

참나물 소보로덮밥은 일품요리이고, 조리법을 순서대로 적었어요. 주재료는 건취나물, 건표고버섯, 불린 쌀예요.
재료: 건취나물(10g), 건표고버섯(20g), 불린 쌀(80g), 불린 곤약쌀(60g), 다진 돼지고기(20g), 달걀(1개), 참나물(10g), 간장(7g), 참기름(3g), 소금(1g), 식용유(3㎖)
1) 건취나물과 건표고버섯은 뜨거운 물(200㎖)에 담가 30분간 불린다.
2) 밥솥에 불린 쌀과 곤약쌀, 불린 건취나물, 물(100㎖)을 넣어 취사 버튼을 눌러 밥을 짓는다.
3) 불린 표고버섯은 잘게 다져 중간 불로 달군 팬에 넣고 다진 돼지고기, 간장(5g), 참기름(2g)을 넣어 3분간 볶아 꺼낸다.
4) 중간 불로 달군 다른 팬에 식용유(3㎖)를 두른 뒤 달걀을 넣어 스크램블드에그를 만든다.
5) 끓는 물(300㎖)에 참나물을 넣고 1분간 데쳐 찬물에 헹군 뒤 소금(1g), 간장(2g), 참기름(1g)을 넣어 버무린다.
6) 그릇에 취나물 곤약밥을 담은 뒤 볶은 버섯과 고기, 스크램블드에그, 양념한 참나물을 얹는다.
- 참나물은 베타카로틴과 칼륨이 많은 식재료예요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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