골뱅이무침과 삼겹살수육, 어떻게 만들어요?
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골뱅이무침과 삼겹살수육을 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?
핵심 답골뱅이무침과 삼겹살수육은 찌기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 504.8kcal, 탄수화물 12.6g, 단백질 30.4g, 지방 37g, 나트륨 709.8mg예요.
골뱅이무침과 삼겹살수육은 반찬이고, 찌기 방식이에요. 주재료는 삼겹살, 파채, 월계수잎예요.
재료: 삼겹살(900g), 파채(100g), 월계수잎(3~5장), 맛술(3Ts), 설탕(1Ts), 고춧가루(1.5Ts), 간장(1Ts), 고추장(3Ts), 다진 마늘(1Ts), 레몬즙(1Ts), 골뱅이 국물(1Ts)
1) 양파는 도톰하게 모양대로 썰고, 대파는 2등분하고, 마늘은 꼭지를 제거하고, 알배추는 깨끗하게 씻는다.
2) 통조림 골뱅이는 체에 밭쳐 국물을 거르고, 끓는 물에 30초간 데쳐 건진 뒤 찬물에 헹군다.
3) 냄비에 양파, 대파를 깔고, 통마늘, 삼겹살, 월계수잎, 맛술을 넣어 센 불로 끓인다.
4) 채즙이 나오면 약한 불로 줄여 45분간 고기를 삶는다.
5) 파채에 데친 골뱅이와 양념장을 넣어 골고루 버무린다.
6) 삶은 수육은 한 김 식힌 뒤 한입 크기로 썰고, 알배추, 골뱅이무침을 곁들여 마무리한다.
- •양파, 대파 등 다양한 채소를 사용하여 재료 본연의 감칠맛을 살렸어요.
- •신맛의 레몬즙을 양념장에 넣어 적은 양으로도 단맛과 감칠맛을 높일 수 있어요.
- •골뱅이를 끓는 물에 데쳐 나트륨 함량을 줄였어요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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