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닭고기월남쌈, 어떻게 만들어요?

발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)

Q

닭고기월남쌈을 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?

A

핵심 답닭고기월남쌈은 끓이기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 353.7kcal, 탄수화물 40.1g, 단백질 28.5g, 지방 8.8g, 나트륨 197mg예요.

닭고기월남쌈, 어떻게 만들어요?
사진 · 식품의약품안전처 · 식품안전나라
A

닭고기월남쌈은 반찬이고, 끓이기 방식이에요. 주재료는 닭고기살, 로즈마리, 양파예요.

재료: 닭고기살(100g), 로즈마리(5g), 양파(20g), 소금(0.5g) / 후춧가루(0.02g), 오이(30g), 파프리카(30g), 당근(30g) / 라이스페이퍼(20g), 녹말가루(30g), 식용유(20g) / 소스 : 다진 마늘(10g), 고춧가루(10g), 설탕(20g) / 식초(20g), 레몬즙(10g)

1) 닭고기살에 로즈마리를 뿌려 약 3시간 이상 숙성을 시킨다.

2) 냄비에 물을 1/3쯤 넣고, 양파채를 썰어 넣어 끓으면, 숙성된 닭고기살을 넣고 약 20분 정도 삶아 건진다.

3) 삶아 건진 닭고기살을 한 김 빼고, 길게 손으로 찢어 소금과 후춧가루에 살짝 무치고, 오이와 파프리카는 씨를 제거 하고 채를 썰고, 당근도 오이채의 길이에 맞게 채를 썰어 준비해 놓는다.

4) 마늘을 다지고, 고춧가루와 설탕, 식초, 레몬즙을 넣어 소스를 만든다.

5) 뜨거운 물에 라이스페이퍼를 살짝 넣어 바로 건진다.

6) 건져 놓은 라이스페이퍼에 준비한 닭고기살과 파프리카, 오이, 당근 넣고 돌돌 말아, 녹말가루를 살짝 입혀, 팬에 굴리듯 익혀 완성하고, 준비해 놓은 소스와 함께 제공한다.

확인할 것
  • 라이스 페이퍼를 이용하여 채소와 닭고기살의 맛을 함께 느낄 수 있어 소금간 없이 맛을 냈어요

주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.

자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리

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