주꾸미샐러드, 어떻게 만들어요?
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주꾸미샐러드를 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?
핵심 답주꾸미샐러드는 끓이기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 129.8kcal, 탄수화물 16.5g, 단백질 12.1g, 지방 1.7g, 나트륨 244.8mg예요.

주꾸미샐러드는 반찬이고, 끓이기 방식이에요. 주재료는 주꾸미, 밀가루, 식초예요.
재료: 주꾸미(120g), 밀가루(10g), 식초(10g) / 양상추(30g), 미나리(30g), 홍고추(10g), 피망(20g) / 소스 : 배(40g), 무(20g), 와사비(5g), 설탕(20g) / 다진 마늘(20g), 식초(10g), 소금(0.5g)
1) 끓는 물에 식초 한 방울을 떨어 뜨려 주꾸미를 데쳐 한김 식혀 먹기 좋게 썰어놓는다.
2) 끓는 물에 식초 한 방울을 떨어 뜨려 주꾸미를 데쳐 한김 식혀먹기 좋게 썰어놓는다.
3) 양상추는 손으로 뜯어, 찬물에 담그어 놓는다.
4) 미나리는 약 4cm 길이로 썰고, 홍고추는 어슷 썰어 씨를 살짝 제거하고 피망은 씨를 제거하고 미나리와 비슷한 길이로 썰어놓는다.
5) 강판에 곱게 간 배즙과 무즙에 와사비, 설탕, 다진마늘, 식초, 소금을 넣어 샐러드소스를 만든다.
6) 만들어 놓은 샐러드소스와 함께 썰어 놓은 주꾸미(②)와 채소(③, ④)를 넣어 먹기 직전에 버무려 완성한다.
- 배즙과 무즙을 이용한 샐러드 소스는 시원한 맛을 내어 짠 맛을 대체하였어요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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