룰룰랄라, 어떻게 만들어요?
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룰룰랄라를 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?
핵심 답룰룰랄라는 볶기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 242.5kcal, 탄수화물 34.2g, 단백질 12.9g, 지방 6g, 나트륨 55.5mg예요.
룰룰랄라는 반찬이고, 볶기 방식이에요. 주재료는 양상추, 소고기, 부추예요.
재료: 양상추(120g), 소고기(120g), 부추(100g), 닭고기(120g), / 토마토(100g), 양파(50g), 전복(1개), 당근(20g), / 양송이버섯(3개), 쌀(200g), 소금(0.3g)
1) 양상추, 부추를 데친다.
2) 양송이버섯은 얇게 슬라이스하고 팬에 기름을 살짝 두르고 굽는다.
3) 전복은 수저로 떼어 소금으로 씻고 일정한 크기로 썰어 팬에 굽는다.
4) 닭고기는 일정한 크기로 썬 뒤 삶고, 소고기도 일정한 크기로 썰어 양념 한 뒤 볶는다.
5) 토마토, 양파, 당근은 잘게 썰고, 쌀은 깨끗이 씻어 불려 야채를 넣고 밥을 짓는다.
6) 쪄낸 양배추에 볶은 고기, 삶은 닭고기, 구운 전복, 밥을 넣고 돌돌 말아 부추로 묶어 접시에 담고, 한쪽에 구운 버섯을 담는다.
- 구워 넣은 전복이 짠맛을 내서 소금을 적게 넣을 수 있어요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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