아보카도 연어샐러드, 어떻게 만들어요?
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Q
아보카도 연어샐러드를 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?
A
핵심 답아보카도 연어샐러드 만드는 법을 정리했어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 239kcal, 탄수화물 9.8g, 단백질 16.5g, 지방 14.9g, 나트륨 102.1mg예요.
A
아보카도 연어샐러드는 반찬이고, 조리법을 순서대로 적었어요. 주재료는 연어, 양파, 아보카도예요.
재료: 연어(훈제연어, 120g), 양파(1/2개), 아보카도(1/2개), / 파프리카(1/2개), 오렌지(1/2개), 사워크림(20g), 어린잎(20g)
1) 연어는 주사위 모양으로 썬다.
2) 양파, 파프리카도 주사위 모양으로 썬다.
3) 아보카도와 오렌지도 같은 형태로 썬다.
4) 사워크림에 다진 양파를 섞어 소스를 만든다.
5) 어린잎은 찬물에 담궈 싱싱하게 한다.
6) 원형 몰드에 연어를 넣고, 옆으로 야채와 과일을 담고 그 위에 사워크림소스와 어린잎을 올린다.
확인할 것
- 사워크림에 양파를 넣고 만든 소스는 훈제 연어의 나트륨을 줄일 수 있어요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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