세 가지곡물콩라미수, 어떻게 만들어요?
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Q
세 가지곡물콩라미수를 집에서 간식으로 만들려면 어떻게 하나요?
A
핵심 답세 가지곡물콩라미수는 끓이기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 215.4kcal, 탄수화물 39.9g, 단백질 6.7g, 지방 3.2g, 나트륨 108.8mg예요.
A
세 가지곡물콩라미수는 후식이고, 끓이기 방식이에요. 주재료는 미숫가루, 통조림콩, 검은콩예요.
재료: 미숫가루(50g), 통조림콩(20g), 검은콩(20g), 바나나(1개), / 흑임자(5g), 달걀(1개), 우유(200g), 애플민트(10g), / 버터(20g), 설탕(10g)
1) 미숫가루는 설탕을 넣고 체에 한 번 거른다.
2) 달걀노른자에 설탕을 넣고 중탕으로 익힌다.
3) 버터는 중탕으로 녹이고 검은콩은 불린 뒤 삶아 통조림콩, 버터와 함께 간다.
4) 바나나는 곱게 으깨고 흑임자는 곱게 간다.
5) 우유는 냄비에 넣고 따끈하게 데운다.
6) 데워진 우유에 미숫가루와 모든 재료를 골고루 섞는다.
확인할 것
- 버터와 콩을 함께 사용해서 나트륨 함량도 줄일 수 있고, 바나나는 몸 속의 나트륨 배출을 도와줘요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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