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팥죽, 어떻게 만들어요?

발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)

Q

팥죽을 맛있게 만들려면 어떻게 하나요?

A

핵심 답팥죽은 끓이기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 287.1kcal, 탄수화물 60g, 단백질 11.8g, 지방 0.1g, 나트륨 9mg예요.

팥죽, 어떻게 만들어요?
사진 · 식품의약품안전처 · 식품안전나라
A

팥죽은 밥이고, 끓이기 방식이에요. 주재료는 팥, 찹쌀가루, 찹쌀예요.

재료: 팥 40g, 찹쌀가루 30g, 찹쌀 10g, 물 300g, 설탕기호에따라

1) 찹쌀을 씻어 불린다.

2) 팥을 씻어서 건진 후 잠길 만큼 물을 붓고 끓인다.

3) 검붉은 물이 우러나오면 제거하고 팥 분량의 3배 정도 물을 넣어서 완전히 뭉그러질 때까지 끓인다.

4) 찹쌀가루는 끓는 물로 익반죽하여 1.5cm 가량의 찹쌀경단을 빚는다.

5) 삶은 팥을 손으로 주무른 다음 체에 거르고 앙금을 가라앉도록 하여 웃물을 먼저 끓으면 불린 찹쌀을 넣고 퍼질 때 까지 끓인다.

6) 앙금과 찹쌀경단을 차례로 넣고 끓인 뒤 경단이 떠오르면 2~3분 더 끓여 완성한다.(설탕이나 꿀은 기호에 따라 사용한다.)

확인할 것
  • 죽, 스프류는 염도가 낮아도 점도의 질감이 있어서 싱겁게 느껴지지 않으므로 나트륨 섭취율을 줄일 수 있다.

주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.

자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리

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