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부추조개살 콩비지조림, 어떻게 만들어요?

발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)

Q

부추조개살 콩비지조림을 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?

A

핵심 답부추조개살 콩비지조림은 끓이기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 36kcal, 탄수화물 5.3g, 단백질 3.3g, 지방 0.5g, 나트륨 62mg예요.

부추조개살 콩비지조림, 어떻게 만들어요?
사진 · 식품의약품안전처 · 식품안전나라
A

부추조개살 콩비지조림은 반찬이고, 끓이기 방식이에요. 주재료는 콩비지, 조갯살, 부추예요.

재료: 콩비지 20g, 조갯살 20g, 부추 5g, 당근 5g [소스소개]조림장:간장 1g, 청주 1g, 조미술 1g, 설탕 1g, 생강즙 1g, 마늘다진것 0.5g

1) 조갯살은 연한 소금물로 헹구어 물기를 뺀다.

2) 부추는 2~3cm 길이로 썰고 당근은 짧게 채 썬다.

3) 냄비에 분량의 조림장 재료를 전부 넣고 한소큼 끓어 오르면 조갯살을 넣어 살짝 데쳐 건져둔다.

4) 3의 냄비에 물 3컵을 더 넣고 당근을 넣어 조림장 분량이 2/3정도가 될 때까지 졸인다.

5) 다른 팬에 기름을 두르지 않고 콩비지를 넣어 보슬보슬해질 때 까지 볶는다.

6) 5에 4를 전부 붓고 채썬 부추와 데친 조갯살도 넣어 간이 고루 들도록 저어가며 볶는다.

확인할 것
  • 양념은 자료에 적힌 양을 기준으로, 맛을 보며 조금씩 더해요.

주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.

자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리

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