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케첩 완자, 어떻게 만들어요?

발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)

Q

케첩 완자를 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?

A

핵심 답케첩 완자는 튀기기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 142kcal, 탄수화물 13.8g, 단백질 10.8g, 지방 4.9g, 나트륨 156mg예요.

케첩 완자, 어떻게 만들어요?
사진 · 식품의약품안전처 · 식품안전나라
A

케첩 완자는 반찬이고, 튀기기 방식이에요. 주재료는 돼지목살다진것, 청경채, 케첩예요.

재료: 돼지목살다진것 50g, 청경채 20g, 케첩 10g, 파다진것 5g, 생강다진것 5g, 전분 5g, 소금적당량

1) 그릇에 다진고기, 파, 생강, 소금, 물 전분을 넣어 골고루 버무린 뒤 케첩을 넣는다.

2) 1을 한 방향으로 치댄 뒤 고기에 양념이 베도록 둔다.

3) 청경채는 1cm 정사각형 모양으로 썬다.

4) 2에 끈기가 생기도록 다시 치대준 뒤 지름 1.5cm의 완자 모양으로 빚는다.

5) 팬에 물을 넣고 끓으면 완자를 넣어 익힌다.

6) 청경채를 넣고 살짝 끓인 뒤 소금으로 간을 하고 소스가 약간 남도록 더 끓인다.

확인할 것
  • 완자의 모양이 부서지지 않도록 하려면 완자가 담겼는 모양이 부서지지 않도록 완자가 담겨져 있는 그릇에 미지근한 물을 넣어둔다.

주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.

자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리

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