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단호박 새우찜, 어떻게 만들어요?

발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)

Q

단호박 새우찜을 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?

A

핵심 답단호박 새우찜은 찌기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 202kcal, 탄수화물 38.6g, 단백질 11.1g, 지방 3.5g, 나트륨 395mg예요.

단호박 새우찜, 어떻게 만들어요?
사진 · 식품의약품안전처 · 식품안전나라
A

단호박 새우찜은 반찬이고, 찌기 방식이에요. 주재료는 단호박작은것, 잔새우살다진것, 두부예요.

재료: 단호박작은것 125g, 잔새우살다진것 20g, 두부 20g, 건표고버섯 10g, 청피망다진것 10g, 홍피망다진것 10g, 실파 5g, 밀가루 8g, 마늘 3g, 깨소금 1g, 참기름 1g, 소금 1g, 흰후춧가루 1g

1) 단호박은 표면을 깨끗하게 씻어 물기를 제거하고 꼭지 부분의 윗면을 자르고 수저로 속을 파낸 후 소금을 뿌려 놓는다.

2) 새우살은 다지고 두부는 면보로 싸서 물기를 제거하고 곱게 으깨고 불린 건표고버섯과 청, 홍피망은 곱게 다지고 실파는 송송 썬다.

3) 2의 재료를 한 데 섞고 소금, 다진 마늘, 깨소금, 참기름, 흰 후춧가루를 넣고 양념하여 소를 만든다.

4) 1의 내부에 수분을 제거한다.

5) 4의 안쪽에 밀가루를 살짝 뿌리고 밀가루가 골고루 잘 묻도록 한다.

6) 준비된 소를 채운 후 잘라둔 꼭지 부분의 뚜껑을 덮어 김 오른 찜통에 20분가량 찐 뒤 4~6등분 하여 낸다.

확인할 것
  • 단호박 속에 쌀과 견과류를 함께 넣어 만들어도 좋다.

주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.

자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리

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