아보카도 달걀 샌드위치, 어떻게 만들어요?
발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)
아보카도 달걀 샌드위치를 한 끼 식사로 만들려면 어떻게 하나요?
핵심 답아보카도 달걀 샌드위치는 굽기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 153kcal, 탄수화물 20.3g, 단백질 5.9g, 지방 4.9g, 나트륨 272mg예요.

아보카도 달걀 샌드위치는 일품요리이고, 굽기 방식이에요. 주재료는 달걀, 마요네즈, 디존 머스타드예요.
재료: 달걀 20g, 마요네즈 1g, 디존 머스타드 1g, 레몬주스 2g, 식빵 35g, 아보카도 6g, 워터크레스 1g, 소금 약간, 후추 약간
1) 달걀을 완숙으로 삶아 찬물에 담궈 식혀 껍질을 벗긴 뒤 볼에 넣어 포크로 거칠게 으깬다.
2) 으깬 달걀에 머스타드, 레몬주스, 소금, 후춧가루, 마요네즈를 섞는다.
3) 아보카도는 껍질을 제거하고 얇게 슬라이스 한다.
4) 식빵은 노릇하게 양면을 굽는다.
5) 4에 아보카도를 얹고 그 위에 달걀 샐러드를 얹어 식빵으로 덮는다.
6) 샌드위치의 가장자리 부분은 잘라내고 원하는 적당한 크기로 자른다.
- 아보카도는 껍질을 벗겨 반을 자른 후 가운데 씨에 칼집을 넣어 90도 방향으로 돌리면 씨를 제거할 수 있다.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
이 답변 도움이 되셨나요?














댓글 0
아직 댓글이 없습니다. 첫 댓글을 남겨 보세요.