나가사키부대찌개, 어떻게 만들어요?
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나가사키부대찌개를 싱겁게 끓이려면 어떻게 하나요?
핵심 답나가사키부대찌개는 끓이기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 342.7kcal, 탄수화물 4g, 단백질 5.4g, 지방 3.6g, 나트륨 778mg예요.

나가사키부대찌개는 국·찌개이고, 끓이기 방식이에요. 주재료는 통조림 햄, 우유, 실곤약예요.
재료: 통조림 햄(30g), 우유(100g), 실곤약(50g), 양파(30g), 느타리버섯(25g) / 표고버섯(10g), 팽이버섯(30g), 청양고추(5g), 붉은 고추(5g), 감자(30g) / 무(30g), 두부(40g), 애호박(30g), 깻잎(3g), 쑥갓(10g) / 완자 다진 돼지고기(20g), 다진 파(5g), 다진 마늘(5g), 후춧가루(1g) / 소금(1g), 밀가루(10g), 달걀노른자(20g) / 육수 사골육수(300g), 다시마(5g) / 양념 들깻가루(15g)
1) 통조림 햄은 한 번 데친 뒤 우유에 담가두고, 실곤약은 식초를 넣은 끓는 물에 살짝 데친다.
2) 양파는 굵게 채 썰고, 느타리버섯은 찢고, 표고버섯은 모양대로 썰고, 팽이버섯은 끝부분을 잘라내고, 청양고추와 붉은 고추는 어슷 썬다.
3) 감자, 무, 두부는 0.5㎝ 두께로 썰고, 애호박은 반달썰기 하고 깻잎은 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 제거한다.
4) 사골육수에 다시마를 넣어 끓인 후 한 김 식힌다.
5) 다진 돼지고기에 다진 파, 다진 마늘, 후춧가루, 소금을 섞어 완자를 만들고 밀가루와 달걀물을 묻혀 식용유(5g)를 두른 팬에 부친다.
6) 냄비에 재료를 보기 좋게 담고 사골육수를 부은 뒤 끓이다가 쑥갓과 들깻가루를 넣어 마무리한다.
- 나트륨 함량이 높은 김치와 고추장 대신 사골육수와 청양고추를 사용해 염도를 낮추면서 칼칼하고 깔끔한 맛을 내 나트륨 섭취를 줄였다
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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