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채소비빔밥, 어떻게 만들어요?

발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)

Q

채소비빔밥을 맛있게 만들려면 어떻게 하나요?

A

핵심 답채소비빔밥은 끓이기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 303.9kcal, 탄수화물 41.2g, 단백질 10.4g, 지방 10.8g, 나트륨 189.2mg예요.

채소비빔밥, 어떻게 만들어요?
사진 · 식품의약품안전처 · 식품안전나라
A

채소비빔밥은 밥이고, 끓이기 방식이에요. 주재료는 쌀, 바지락, 다진쇠고기예요.

재료: 쌀 150g, 바지락 100g, 다진쇠고기 25g, 물 300g, 참기름 15g, 흰후추 1g, 다진마늘 15g / 애호박 25g, 양파 25g, 오이 25g, 당근 25g, 표고 25g / 두부볶음 : 두부 50g, 함초 25g, 깻잎 10g, 양파 20g, 다진파 15g, 다진마늘 15g

1) 바지락은 해감을 시켜준 후 물에 넣어 바지락 육수를 만들어준다.

2) 바지락살은 따로 떼어내어 다진소고기와 다시 다져서 양념해 볶아준다.

3) 두부는 물기제거를 한 후 함초, 깻잎, 다진양파, 를 넣어 치대어 두부볶음을 만들어준다.

4) 애호박은 채 썰어주고 양파, 오이, 당근, 표고도 채 썰어 각각 볶아준다.

5) 볶은 바지락과 쌀을 넣어 밥을 한다.

6) 몰드에 밥과 각종 채소들을 올려주고 마지막에 두부 스크램블을 올려 밥을 완성한다.

확인할 것
  • 두부볶음에 특유의 향과 맛을 내는 함초, 깻잎, 양파, 계란을 넣어 추가장을 하지 않고 맛있는 맛을 낸다.

주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.

자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리

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