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새콤한연어샐러드, 어떻게 만들어요?

발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)

Q

새콤한연어샐러드를 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?

A

핵심 답새콤한연어샐러드 만드는 법을 정리했어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 118.3kcal, 탄수화물 5.4g, 단백질 8.6g, 지방 6.9g, 나트륨 48.1mg예요.

새콤한연어샐러드, 어떻게 만들어요?
사진 · 식품의약품안전처 · 식품안전나라
A

새콤한연어샐러드는 반찬이고, 조리법을 순서대로 적었어요. 주재료는 연어, 어린잎, 말린 토마토예요.

재료: 연어 60g, 어린잎 20g, 말린 토마토 15g, 양파 50g, 2가지색 미니파프리카 70g / 소스 : 유자청 30g, 감식초 15g, 정종 100ml, 볶은소금 0.5g

1) 연어는 얇게 모양을 살려 슬라이스 한 후 정종에 소금을 섞어 분무기에 넣어 냉장고에 넣어둔다.

2) 건조된 방울토마토는 올리브오일과 후추로 양념하여 사용한다.

3) 양상추는 먹기 좋은 크기로 뜯어 어린잎과 함께 찬물에 담가 물기를 제거한 후 사용한다.

4) 유자청과 감식초는 함께 섞어 믹서에 갈아 드레싱소스를 완성한다.

5) 양파는 모양을 살려 얇게 슬라이스 하여 찬물에 담가 물기를 제거한 뒤 사용한다.

6) 샐러드 접시에 준비된 모든 채소를 담고, 연어는 장미 모양으로 접어서 보기좋게 담아 드레싱 소스를 곁들여 완성한다.

확인할 것
  • 감식초와 유자청으로 상큼한 맛을 주었고, 말린 토마토를 이용해 씹는 맛이 짠맛을 대체하였다.

주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.

자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리

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