소고기꼬치구이, 어떻게 만들어요?
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소고기꼬치구이를 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?
핵심 답소고기꼬치구이는 굽기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 412.3kcal, 탄수화물 24.3g, 단백질 33.2g, 지방 20.3g, 나트륨 284.3mg예요.
소고기꼬치구이는 반찬이고, 굽기 방식이에요. 주재료는 소고기, 소금, 후춧가루예요.
재료: 소고기(100g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.02g), 인삼(20g) / 올리브오일(5g), 파프리카(20g), 파인애플(30g) / 표고버섯(20g), 대파(30g), 토마토(20g), 베이컨(30g) / 마늘(20g), 꼬치(3개) / 소스 : 유자청(50g), 저염간장(10g), 레몬(10g), 설탕(10g)
1) 소고기는 포를 두툼하게 떠서, 소금과 후춧가루를 뿌려 숙성을 시킨다.
2) 인삼은 뇌두를 잘라 씻어 약 2cm 두께로 썰고, 파인애플과 파프리카도 두툼하게 썰고, 표고버섯과 대파, 토마토를 썰어 준비하고, 베이컨도 2cm 길이로 썰어 준비한다.
3) 팬에 기름 없이 파인애플과 파프리카를 먼저 굽는다.
4) 잘라놓은 인삼은 올리브오일을 살짝 넣고 굽는다.
5) 마늘은 썰어 굽고, 준비한 재료를 꼬치에 차례로 꽂아 프라이팬 또는 직화로 구워 담는다.
6) 유자청에 저염간장과 레몬, 설탕을 넣고 골고루 섞어 구워 놓은 소고기 꼬지에 올려 완성한다.
- 간장이나 고추장 소스 대신 유자소스를 이용하여 나트륨 함량을 줄일 수 있어요
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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