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쇠고기와 검은콩 요리, 어떻게 만들어요?

발행 · 업데이트 (매월 출처 확인)

Q

쇠고기와 검은콩 요리를 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?

A

핵심 답쇠고기와 검은콩 요리는 굽기 방식으로 만들어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 346.5kcal, 탄수화물 36.4g, 단백질 24.3g, 지방 13g, 나트륨 199mg예요.

쇠고기와 검은콩 요리, 어떻게 만들어요?
사진 · 식품의약품안전처 · 식품안전나라
A

쇠고기와 검은콩 요리는 반찬이고, 굽기 방식이에요. 주재료는 쇠고기갈은것, 서리태, 셀러리예요.

재료: 쇠고기갈은것 50g, 서리태 30g, 셀러리 3g, 양파 7.5g, 청피망 4.5g, 토마토 61.5g, 베이컨 4.5g, 현미 30g, 닭육수 30g, 물 40.5g, 마늘다진것 0.8g, 월계수잎마른것 0.2g, 타임마른것 0.3g, 후춧가루 0.2g, 카엔페퍼 0.2g

1) 서리태를 2시간 정도 물에 불려둔다.

2) 셀러리, 양파, 청피망, 토마토를 굵게 다지고 베이컨은 얇게 채썬다.

3) 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 넣어 볶아 향을 낸 뒤 다진 소고기를 넣어 볶는다.

4) 팬에 식용유를 두르고 베이컨, 양파, 셀러리, 토마토, 청피망 순으로 넣어 볶는다.

5) 냄비에 현미, 볶은 소고기, 닭육수를 넣어 현미가 반쯤 익도록 끓인다.

6) 불린 서리태, 볶은 채소, 월계수잎, 타임, 카엔페퍼를 넣고 현미와 서리태가 완전히 익도록 낮은불에서 은근히 끓인다.

확인할 것
  • 양념은 자료에 적힌 양을 기준으로, 맛을 보며 조금씩 더해요.

주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.

자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리

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