시금치토마토무침, 어떻게 만들어요?
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Q
시금치토마토무침을 집에서 반찬으로 만들려면 어떻게 하나요?
A
핵심 답시금치토마토무침 만드는 법을 정리했어요. 자료에 적힌 영양 정보는 열량 47kcal, 탄수화물 4.4g, 단백질 2.9g, 지방 1.9g, 나트륨 36.9mg예요.
A
시금치토마토무침은 반찬이고, 조리법을 순서대로 적었어요. 주재료는 시금치, 방울토마토, 참기름예요.
재료: 시금치 80g, 방울토마토 30g, 참기름 2g, 참깨 1g, 마늘 1g, 함초가루 1g
1) 시금치를 끓는 물에 살짝 데친다.
2) 데친 시금치는 찬물에 헹구어 내고 물기를 짠다.
3) 방울토마토는 끓는 물에 살짝 데쳐 껍질을 제거한다.
4) 껍질을 제거한 방울토마토는 반으로 자른다.
5) 데친 시금치에 토마토, 함초가루, 참기름, 참깨, 마늘을 넣어 무친다.
6) 접시에 담아 완성시킨다.
확인할 것
- 소금대신에 함초가루를 사용해 나트륨을 줄였어요.
주의할 점식약처 레시피 자료의 영양 정보는 재료와 분량에 따라 달라질 수 있어요. 건강·영양 효능을 보장하지 않아요.
자료: 식품의약품안전처 · 식품안전나라 조리식품의 레시피 DB · 베이비뉴스 편집팀 정리
출처: 베이비뉴스 편집국 · 의료 정보는 참고용이며, 아이 상태에 따라 의료진과 상담하세요.
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